不安で止まったとき、1分で戻れる自分になる
その不安、ちゃんと理由があります
「あの一言、変だったかな…」、「どうしてあんなこと言われたんだろう…」気づけば同じことを何度も考えて、結局、何も進めないまま時間だけが過ぎていく。就活中は、そんな“ぐるぐる思考”にハマりやすい時期です。でもそれ、あなたの意志が弱いわけではありません。ただ“思考に巻き込まれている状態”なだけです。
就活は、正解が見えないまま評価される場面の連続。だからこそ脳は「間違えないように」と考え続けます。でも、考え続けても、答えが出ないことも多い。その結果、「考える → 不安になる → また考える」というループに入ってしまいます。
この講座では、“考えすぎをなくす”のではなく、考えすぎから抜け出せる状態をつくることを目指します。
この講座で得られること
✅思考に巻き込まれている状態に気づける
✅頭の中を1分でリセットする方法がわかる
✅不安の中でも行動に戻れるようになる
✅「自分なりの切り替えスイッチ」が見つかる
東京しごとセンターは、東京都の公共機関です。
はじめての方も、簡単なご登録ですぐにご利用いただけます。
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このような方にお勧め！
- 考えすぎて、なかなか行動に移せない
- 面接や面談の後、ずっと振り返ってしまう
- 就活のことを考えると気持ちが重くなる
- 「何かしなきゃ」と思うのに動けない
- 不安をどう扱えばいいかわからない
- 休日でも仕事や就活が気になる
- 手軽にできるマインドフルネスワークを知りたい
- 心理学が好き
- 心のメカニズムに興味がある
開催概要
| タイトル | 【NEW！】ぐるぐる思考から抜け出すマインドフルネス＜6/25＞ ★受付開始：5/15 |
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| 参加対象 | 34歳以下の方 ★学生さんも大歓迎 就活中はぐるぐる思考になりがち。27卒、28卒の学生にピッタリ！お友達と一緒大歓迎！ ★現在就業中の方も、是非ご参加ください。 |
| 開催日時 | 2026年6月25日（木）13：30～15：30 |
| 定員 | 20名（予約制） ※しめきり：6/25（木）9：00…ただし、満席になり次第しめきり
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| 会場 |
東京しごとセンター3階セミナー教室
【東京しごとセンター】 東京都千代田区飯田橋3-10-3（ホテルメトロポリタン エドモント隣り） |
| 参加費 | 無料 ※初めてご利用の方（しごとセンター多摩登録者で、飯田橋のしごとセンターを初めて利用される方を含む）は、前日までに利用手続きをお願いしております。東京しごとセンター1階総合相談へお越しください。 |
| カリキュラム | 《ぐるぐる思考から抜け出すマインドフルネス》 13:15～13:30 受付 ● ぐるぐる思考の正体を知る ● 1分でできるマインドフルネス体験 ● 不安から行動に戻る3ステップ ● 就活マイクロアクション設計 15:20～15:30 アンケート記入・解散
※セミナーは適宜休憩があります。
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| 服装・持ち物・その他 | ◆服装：自由 ◆持ち物：しごとセンターカード、筆記用具
★館内で休憩、お食事をされる方は5階休憩コーナーをご利用ください。 |
| メール受信設定 | 携帯電話でドメイン指定などのメール受信制限をされている場合や、パソコンで迷惑フォルダに振り分けられるなどの場合は |
| 申込み・問合せ先 | ☎ 03-5211-6351 ご予約は、Web、電話で受付します。
※ご予約済みの方で、万一ご予約をキャンセルされる場合は、必ずご連絡ください。
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