がんばり過ぎないセルフケア
ストレスや心の疲れはどこからくるの？もしかしてその原因はがんばりすぎの自分かも…。甘えではなく、自分で自分を大切にする方法があります。がんばっている自分をやさしく認めてあげる、そんな自分との付き合い方があります。就職してからも、日常生活でも活用できるセルフケアの講座です。現在就業中の方も、すぐに活用できますので、是非ご参加ください。
東京しごとセンターは、東京都の公共機関です。
はじめての方も、簡単なご登録ですぐにご利用いただけます。
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このような方にお勧め！
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ちょっとお疲れ気味かも…
- いつも元気！
- のんびりするのが好き
- 周りの人から「真面目」と言われる
- 休日でも仕事や就活が気になる
- 手軽にできるリラクゼーションワークを知りたい
- 心理学が好き
- 心のメカニズムに興味がある
開催概要
| タイトル | ストレスマネジメント＜12/4＞すぐに使える就活講座★受付開始：11/15 |
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| 参加対象 | 34歳以下の方 ★学生さんも大歓迎 ★お友達と一緒大歓迎！ 現在就業中の方も、是非ご参加ください。 |
| 開催日時 | 2024年12月4日（水）13：30～15：30 |
| 定員 | 20名（予約制） ※しめきり：12/4（水）9：00…ただし、満席になり次第しめきり
★申込み ➡1テーマにつき1回お申込みいただけます。もう一度受けたい場合は、受講後にあらためてお申込みください。
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| 会場 |
東京しごとセンター3階セミナー教室
【東京しごとセンター】 東京都千代田区飯田橋3-10-3（ホテルメトロポリタン エドモント隣り） |
| 参加費 | 無料 ※初めてご利用の方（しごとセンター多摩登録者で、飯田橋のしごとセンターを初めて利用される方を含む）は、前日までに利用手続きをお願いしております。東京しごとセンター1階総合相談へお越しください。 |
| カリキュラム | 《ストレスマネジメント》 13:15～13:30 受付 ●ストレスサインとは ●【ワーク】リラクセーションワーク 15:20～15:30 アンケート記入・解散
※セミナーは適宜休憩があります。
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| その他・関連資料 | ◆服装：自由 ◆持ち物：しごとセンターカード、筆記用具
★館内で休憩、お食事をされる方は5階休憩コーナーをご利用ください。 |
| メール受信設定 | 携帯電話でドメイン指定などのメール受信制限をされている場合や、パソコンで迷惑フォルダに振り分けられるなどの場合は |
| 申込み・問合せ先 | ☎ 03-5211-6351 ご予約は、Web、電話で受付します。
※ご予約済みの方で、万一ご予約をキャンセルされる場合は、必ずご連絡ください。
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「ストレスマネジメント（メンタルヘルス）」講座に参加した方の声（リアル！）
- 過去のストレスを振り返るいい機会になりました。4月からの新生活に役立てたいと思います。
- 体操など座学だけでない講座でおもしろかったです。リラックスして後半にすすめました。
- 実浅的な方法で、本日から取り組めそうでした。
- グループディスカッションがとても良かったです。
- 色々な人と情報共有できて、ストレッチもできて体がかるくなった。
- 興味のある講座内容だったので、ストレスへの対処法など知ることができて良かったです。
- 「心の健康」はなかなか目視で把握しづらい抽象的なことだからこそ、今回のセミナーで対処法を学べて、大変有意義な時間を過ごせました。
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グループワークでの自分の気持ちの再確認ができ、また他の人の意見がきく事ができてとても良かったです。また、リラクセーションのやり方を実際に行った事で心がスッキリし落ちついたので家でもやってみたいと思います。
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他の方の意見も聞くことができるので、「なやんでいるのは自分だけではない」ということが分かったので良かったと感じました。
- とてもためになりました。すぐに生活にとり入れられそうなものもあり、実践してみたいと思います。
- “考え方のクセ”を少しずつ変えていくことで、自分を認めていくことガできるようになると知れて良かったです。
- その場でストレッチを実践できて良かったです。
- 内容がとても充実していたので、今後の生活にストレッチやコラムをつかって対策をとりいれていきたい！！グループワークで、お互いの感想・気づきを共有する中で気づける発展することもあったので、時間がもっと長くなっても、共有の機会をより多くいただけましたら、幸いです。
